肝癌是一种常见疾病，发病率也呈逐年递增的趋势，目前我国肝癌死亡人数和死亡率均位列所有恶性肿瘤的第2位。为什么肝癌的发病率和死亡率会那么高呢?
北京地坛医院徐州医院(徐州七院)肝病二科主任胡凯介绍说，这是因为肝脏是人体最“沉默”的器官，即使部分受损，也会正常工作，因此，早期肝癌往往没有任何症状，往往一经发现就是中晚期。
肝癌可以预防么?
胡凯指出，肝癌是可以通过生活方式的干预来有效预防。
做好以下几点，可以有效预防肝癌，为肝脏健康筑起一道坚固的防线。
一要切断病毒感染
这也是最重要的一点。
在我们国家，大约90%的肝癌患者都有乙型肝炎或丙型肝炎病毒感染。防肝癌，首先要防肝炎。那怎么来预防肝炎呢?
首先是接种乙肝疫苗：还没感染乙肝病毒且没有抗体的人，需要接种乙肝疫苗 这是预防乙肝最直接有效的手段，能大大降低肝癌发生率。注意，接种后需要检查是否产生抗体。抗体可能随时间减弱，必要时可补种加强针。
其次要做好阻断母婴传播：乙肝妈妈在孕期和产后进行规范的抗病毒治疗和免疫阻断，可以有效防止宝宝感染乙肝。
另外，如果已经是乙肝或丙肝携带者，不要因为“没感觉”就忽视。一定要定期复查，并在医生指导下进行抗病毒治疗，可以最大限度抑制病毒复制，延缓甚至逆转肝硬化，从而预防肝癌。
二要管住嘴，拒绝“病从口入”
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吃进去的东西，都要经过肝脏进行代谢和解毒。错误的饮食习惯是肝癌的重要帮凶。
坚决不吃发霉食物。发霉的食物中含有黄曲霉素，黄曲霉素是极强的致癌物，毒性是砒霜的68倍。
远离酒精，保护肝脏。酒精的代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞，导致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化，最终可能发展为肝癌。
那么有些人会问，少喝点酒行不行，其实对于肝脏来说，不存在“安全”的饮酒量，最健康的做法是滴酒不沾。
避免喝生水，注意饮食卫生。这样做主要是为了预防寄生虫感染，生吃鱼片(比如淡水鱼生)可能感染肝吸虫，虫体寄生在肝胆管，长期刺激可引发胆管癌和肝癌。
三要控制体重
随着生活水平提高，吃得多、动得少，让整个肝脏“泡”在了油里。非酒精性脂肪肝已成为肝癌的重要诱因之一。胡凯主任强调，保持健康体重，脂肪肝是可以逆转的。
日常生活中，要注意以下几点：
1.管住“糖”和“油”，要减少高糖饮料、甜点、油炸食品的摄入。多余的糖分和油脂都会在肝脏转化为脂肪堆积。
2.迈开腿，多运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动(如快走、慢跑、游泳)，有助于消耗肝脏脂肪。
3.管住腰围。中心性肥胖(肚子大)是脂肪肝的高危因素。
四要做好定期筛查
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肝癌的“早筛套餐”包括肝脏B超+血清甲胎蛋白(AFP)， 建议每6个月检查一次。
如果B超或AFP结果有异常，医生可能会建议做增强CT、增强磁共振或肝穿刺活检来进一步确诊。对于高危人群，定期体检是发现早期肝癌的唯一机会。
那么什么样的人群属于肝癌高危人群呢?
1. 有乙肝或丙肝感染史。
2. 各种原因导致的肝硬化患者。
3. 有肝癌家族史。
4. 长期酗酒者。
5. 非酒精性脂肪肝炎患者。
6. 食用被黄曲霉素污染食物的人群。
7. 年龄 >40 岁的男性(男性发病率通常高于女性)。
以上都属于高危人群。
其实预防肝癌并不复杂，总结起来就是一句顺口溜：
打疫苗，防肝炎;
发霉食物离远点;
戒酒减肥多运动;
半年体检莫拖延。
专家简介
胡凯
主任医师，肝病二科主任，毕业于徐州医科大学。
从事传染病临床诊疗、科研、教学工作近20年，临床经验丰富，对各型病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎有着丰富的治疗经验。
擅长：腹水转流治疗顽固性腹水，血浆置换治疗肝衰竭，胃镜下诊断及治疗。在国家级期刊发表论文多篇。
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